Lo que te enseña una carrera
Como entrenador, me toca ver muchas metas cruzadas. Algunas eufóricas. Otras con lágrimas. Muchas con los brazos al cielo, como queriendo atrapar algo que no se ve pero se siente. Y lo curioso es que el podio, ese lugar que muchos imaginan como la meta final… casi...
Alimentos que potencian la recuperación muscular después de correr
La nutrición post-carrera es tan importante como el entrenamiento. Después de correr, tu cuerpo necesita una combinación adecuada de nutrientes para reparar fibras musculares, reponer reservas de glucógeno y reducir la inflamación. En esta guía te explicamos qué...
Cómo mejorar tu técnica de carrera para evitar lesiones
Mejorar la técnica de carrera es fundamental para correr de forma más eficiente y reducir el riesgo de lesiones. Aunque correr es un gesto natural, hacerlo con una técnica incorrecta puede provocar sobrecargas, dolores crónicos o incluso lesiones graves. En esta guía...![La pretemporada: esa gran olvidada que todo lo cambia [Descarga]](https://legroup.es/wp-content/uploads/2025/05/Pretemporada.jpg)