Alimentos que potencian la recuperación muscular después de correr
La nutrición post-carrera es tan importante como el entrenamiento. Después de correr, tu cuerpo necesita una combinación adecuada de nutrientes para reparar fibras musculares, reponer reservas de glucógeno y reducir la inflamación. En esta guía te explicamos qué...
Cómo mejorar tu técnica de carrera para evitar lesiones
Mejorar la técnica de carrera es fundamental para correr de forma más eficiente y reducir el riesgo de lesiones. Aunque correr es un gesto natural, hacerlo con una técnica incorrecta puede provocar sobrecargas, dolores crónicos o incluso lesiones graves. En esta guía...![La pretemporada: esa gran olvidada que todo lo cambia [Descarga]](https://legroup.es/wp-content/uploads/2025/05/Pretemporada.jpg)
La pretemporada: esa gran olvidada que todo lo cambia [Descarga]
«Hay dos tipos de atletas: los que respetan la pretemporada… y los que viven al borde de la sobrecarga y la frustración». Cuando hablamos de planificación anual, la pretemporada no es un simple calentamiento del año. Es el cimiento. El momento donde sembramos lo que...