¿Nos hemos olvidado de cómo correr? Cada vez hay más estudios que afirman que nuestro éxito evolutivo como seres humanos está directamente relacionado con nuestra capacidad para correr largas distancias. Aunque esta habilidad natural no es infalible, ya que 60 años de zapatillas y malas posturas hacen que el 80% de los corredores sufran algún … Leer más
“Una carrera no se prepara. Se desarrolla al corredor durante todo el año, se especifica el entrenamiento cierto tiempo antes de la carrera, y una vez conseguido el objetivo, se recupera al corredor y se sigue adaptando hasta el próximo objetivo”.
Esta carrera la hice en el año 2016, y la publiqué en la web antigua. Hoy, buscando acomodar el calendario de carreras, recordé este texto y me pareció bueno compartirlo de nuevo. Acomódense que es largo!!!😊 Mi PT281+. La salida Por la insistencia de mi más grande y única fan voy a contar estas 49hs … Leer más
A partir de hoy, vamos a compartir una programación estructurada hasta finalizar el confinamiento, para desarrollar fuerza, resistencia, estabilidad y coordinación. ✏️Diseñado totalmente para trabajar en casa sin ningún tipo de material, o algunos que encontraremos en todas las casas. Si nos sigues cada día, al 🦶pie de la letra, seguro que vas a conseguir grandes … Leer más
Antes de meterme de lleno en la parte más teórica de las adaptaciones del entrenamiento de la fuerza, te lo resumo: ¡Es muy importante trabajar la fuerza correctamente! Realmente, el trabajo de fuerza es indispensable para mantener un cuerpo sano, seas o no corredor. Pero en este post me voy a centrar en corredores de … Leer más
Nos encanta mostrarte la historia de superación de cada corredor nuestro, porque sabemos que en algún punto, te verás reflejado. En este caso, MariCarmen nos cuenta sus comienzos, aunque te diremos que le faltan muchas lineas para detallar todo el esfuerzo que hace para llegar a conseguir esas metas en algunas de las Maratones más … Leer más
Nuestra nutricionista, Patricia Scalise, nos cuenta los conceptos de nuestras fuentes de energía. ¿Qué son? ¿Son buenos o malos? ¿Cuántos? También llamados azúcares. Tenemos los hidratos de carbono de absorción rápida🚀 (alto índice glucémico), y los de absorción lenta🐢 (bajo índice glucémico, que se absorben en el organismo de forma lenta). Los de absorción rápida suben el … Leer más
Luiz Mandico, 25 años, ultramaratonista, amante de las largas distancias y fascinado por el simple y sencillo movimiento de colocar un pie delante del otro, un paso a la vez, que no sólo te lleva hacia adelante y lejos, sino que te lleva a otra dimensión, a otro mundo. Este soy yo, bien, vamos a … Leer más
Te vamos a hablar de nuestra campeonísima Patricia Scalise. De cómo con entrenamiento planificado y estructurado, junto a constancia y dedicación se pueden conseguir grandes cosas. Patricia empezó a entrenar en el año 2011 para su primera Maratón. Tres maratones después decidió preparar su primer Ultra Maratón; 6 horas en pista. Esto fue allá por … Leer más
Motivación: “Cosa que anima a una persona a actuar o realizar algo”. Si no tenemos la motivación suficiente, no saldríamos por la puerta, por eso tenemos que cuidar nuestra motivación como si se tratara de una lesión. Nosotros somos los artífices de perderla o ganarla. Hay motivaciones como personas en el mundo, pero desde mi experiencia, … Leer más
