Plan de entrenamiento para maratón
Guía práctica para corredoras con experiencia intermedia Preparar una maratón es un desafío apasionante 💥. Requiere no solo kilómetros, sino también estrategia, fuerza, técnica y motivación 💪.En esta guía te presento una semana tipo de entrenamiento para corredoras...
El dorsal como símbolo: cada carrera tiene una historia detrás
Ahora que empiezan nuevamente las carreras 🗓️ y los fines de semana se llenan de líneas de salida, nervios y objetivos personales, es buen momento para detenernos a reflexionar sobre un detalle que parece menor, pero que representa mucho más de lo que se ve: el...
Nuestra 4º semana de Pretemporada: Construyendo la base con intención
Entramos en la cuarta semana de nuestra pretemporada. Es una semana clave: la base aeróbica ya está más firme, el cuerpo empieza a responder mejor al estímulo y podemos apretar un poco más el acelerador. Lo que vas a leer a continuación es un entrenamiento real,...