Correr limpia la mente: cómo el movimiento despeja pensamientos y fortalece cuerpo y mente
¿Alguna vez saliste a correr con la cabeza hecha un lío… y volviste con todo mucho más claro? Esa es una de las razones por las que correr no solo es un deporte: es una herramienta de equilibrio físico y emocional. Muchos lo descubrimos por casualidad, pero lo...
Pretemporada de verano: cómo prepararte cuando no hay carreras (pero sí mucho calor)
Llega el verano y, con él, la tentación de aflojar el entrenamiento. Algunos bajan el ritmo, otros se anotan en todas las populares de la temporada… pero pocos entienden que este momento del año puede marcar la diferencia en lo que venga después. Hablamos de la...
La etapa de Transición: El arte de parar para volver más fuertes
Cuando hablamos de planificación estructurada en el entrenamiento de fondo, solemos poner el foco en los periodos más “vistosos”: la base aeróbica, el trabajo específico, los picos de forma, la competición. Sin embargo, hay una fase silenciosa, a menudo ignorada pero...