Un nuevo año siempre llega cargado de energía, expectativas y ganas de empezar de cero. En el entrenamiento —y en la vida— enero no es magia, pero sí una oportunidad consciente para replantear objetivos.
Cuando decides marcarte nuevas metas, aparece una verdad que conviene asumir desde el principio:
“Cuando la dificultad aparece, no siempre es castigo. Es confirmación de que saliste de la comodidad”.
Como entrenador, corredor y observador constante del proceso humano que hay detrás del running, veo cada año lo mismo: quienes avanzan no son los que prometen más, sino los que aceptan que crecer implica incomodarse.
Un nuevo año y la dificultad como señal de progreso 🧠
En el entrenamiento de atletismo, la mejora nunca vive en la comodidad. Vive en el estímulo adecuado, en ese punto donde el cuerpo y la mente tienen que adaptarse.
Cuando un entrenamiento se vuelve exigente suele significar que:
- Estás aplicando sobrecarga progresiva.
- Estás rompiendo rutinas que ya no generan adaptación.
- Estás respetando un proceso planificado, no improvisado.
En otras palabras: estás entrenando bien.
Salir de la zona de confort entrenando (sin romperte) 🏃♂️
Salir de la zona de confort no es entrenar sin control. No es sufrir por sufrir. Es entender el equilibrio entre exigencia y recuperación.
Un buen plan de entrenamiento:
- Introduce la dificultad de forma progresiva.
- Tiene en cuenta tu nivel, tu historia y tu contexto.
- Alterna días duros con días de asimilación.
Por eso, cuando un corredor siente que “esto ya cuesta”, mi respuesta suele ser clara:
👉 Vamos bien. Ahora toca confiar y sostener el proceso.
El papel de la mente cuando el entrenamiento se pone difícil 💭
La cabeza interpreta la dificultad como una amenaza. El cuerpo, como una oportunidad de adaptación. Aquí nace el verdadero trabajo del corredor.
Aprender a convivir con la incomodidad:
- Mejora tu tolerancia al esfuerzo.
- Fortalece tu confianza.
- Te prepara para competir y para la vida.
Las carreras no se terminan solo con piernas. Se ganan con determinación.
Entrenar con sentido: la clave para avanzar 🔑
Muchos corredores abandonan justo cuando empiezan a mejorar. No porque no puedan, sino porque nadie les explicó que la dificultad forma parte del camino.
Contar con un entrenador que planifique, observe y ajuste marca la diferencia entre:
- Estancarse o evolucionar.
- Lesionarse o progresar.
- Dudar o confiar.
En Legroup creemos en el entrenamiento como estilo de vida: consciente, sostenible y con propósito.
Nuevos objetivos, nueva versión de ti 🌱
Un nuevo año no necesita propósitos grandilocuentes. Necesita objetivos honestos, alineados con tu realidad y sostenidos en el tiempo.
Cuando el entrenamiento se vuelva exigente, no lo interpretes como un error del plan. Muchas veces es la señal más clara de que estás avanzando.
Porque empezar un año con objetivos claros no es buscar comodidad…
Es comprometerte con tu mejor versión, incluso cuando el camino se pone cuesta arriba.
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