¿Por qué los runners también deben entrenar fuerza?
Si corres con frecuencia, seguro has escuchado frases como “la fuerza es clave” o “si no haces fuerza, te vas a romper”. Pero… ¿qué significa eso realmente? ¿Por qué deberías meter ejercicios de fuerza si ya corres casi todos los días? ¿Y cómo afecta eso a tu...
![La importancia del core en los corredores: más allá de los abdominales [Descarga]](https://legroup.es/wp-content/uploads/2025/04/Core.jpg)
La importancia del core en los corredores: más allá de los abdominales [Descarga]
Cuando hablamos del "core", muchos piensan en el six-pack o en ejercicios abdominales básicos. Sin embargo, para los corredores, el core es mucho más que una cuestión estética: es un componente funcional esencial para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y...
Cómo mantener el entrenamiento en vacaciones: 🫠 esto es lo que le pasa a tu cuerpo si dejas de entrenar en Semana Santa
Semana Santa es una época donde muchos corredores aficionados se enfrentan al mismo dilema: ¿seguir entrenando o dejarlo por unos días? Entre viajes, comidas familiares y un cambio total de rutina, es fácil postergar el entrenamiento... pero este parón puede tener más...
Correr: La fórmula científica para una vida mejor
Si existiera una receta mágica para mejorar la salud, reducir el estrés, aumentar la creatividad y, de paso, justificar la compra de más zapatillas deportivas... ¿no la probarías? Pues existe, se llama correr y lo mejor es que no cuesta nada (bueno, salvo las...
Días de bajón: 5 claves para recuperar la motivación
Sabemos que no todos los días te levantas con ganas de correr. A veces, el cuerpo pesa, la mente duda y las excusas ganan la batalla. Pero no te preocupes, es normal. La clave está en saber cómo darle la vuelta a esos momentos y recuperar el impulso que te llevó a...
Errores comunes en corredores principiantes y cómo evitarlos
Correr es una de las actividades deportivas más accesibles y beneficiosas, pero muchos principiantes cometen errores que pueden llevar a lesiones, frustración o falta de progresión. Si estás empezando a correr en Málaga o quieres mejorar tu rendimiento, presta...
La motivación del corredor amateur: lo que nos mueve
Creo que este tema merece varias entradas, porque sin motivación se acaba el corredor. Correr es mucho más que un deporte; es una pasión, una forma de vida que nos da energía y propósito. Cada uno de nosotros tiene sus propias razones para atarse las zapatillas, salir...
El significado de ponerse un dorsal y la mística de competir
Para los apasionados del running, ponerse un dorsal es mucho más que un gesto mecánico antes de una carrera. Es un momento único que marca el inicio de un desafío, un objetivo por el que hemos entrenado y al que llegamos con ilusión y esfuerzo. Este simple acto...
Prepárate para el éxito: La clave de una pretemporada personalizada y en equipo
El mundo del deporte, ya sea que lo abordemos desde la perspectiva del running, el ciclismo, la natación o cualquier otra disciplina, nos enseña una lección crucial: el progreso no es casualidad. Atrás de cada rendimiento destacado, hay un proceso bien diseñado,...