¿Por qué entrenar la fuerza en corredores de fondo y ultra fondo?

Antes de meterme de lleno en la parte más teórica de las adaptaciones del entrenamiento de la fuerza, te lo resumo:  ¡Es muy importante trabajar la fuerza correctamente!  Realmente, el trabajo de fuerza es indispensable para mantener un cuerpo sano, seas o no corredor. Pero en este post me voy a centrar en corredores de … Read more

De caminar a ser finisher de las mejores Maratones del mundo

Nos encanta mostrarte la historia de superación de cada corredor nuestro, porque sabemos que en algún punto, te verás reflejado. En este caso, MariCarmen nos cuenta sus comienzos, aunque te diremos que le faltan muchas lineas para detallar todo el esfuerzo que hace para llegar a conseguir esas metas en algunas de las Maratones más … Read more

Hidratos de carbono. Qué son y para qué sirven

Nuestra nutricionista, Patricia Scalise, nos cuenta los conceptos de nuestras fuentes de energía. ¿Qué son? ¿Son buenos o malos? ¿Cuántos? También llamados azúcares. Tenemos los hidratos de carbono de absorción rápida🚀 (alto índice glucémico), y los de absorción lenta🐢 (bajo índice glucémico, que se absorben en el organismo de forma lenta). Los de absorción rápida suben el … Read more

Luiz Mandico, nuestro Ultra Corredor de Brasil, nos cuenta sus comienzos

Luiz Mandico, 25 años, ultramaratonista, amante de las largas distancias y fascinado por el simple y sencillo movimiento de colocar un pie delante del otro, un paso a la vez, que no sólo te lleva hacia adelante y lejos, sino que te lleva a otra dimensión, a otro mundo. Este soy yo, bien, vamos a … Read more

Patricia Scalise y su superación personal

Te vamos a hablar de nuestra campeonísima Patricia Scalise. De cómo con entrenamiento planificado y estructurado, junto a constancia y dedicación se pueden conseguir grandes cosas. Patricia empezó a entrenar en el año 2011 para su primera Maratón. Tres maratones después decidió preparar su primer Ultra Maratón; 6 horas en pista. Esto fue allá por … Read more

Tres claves para cuidar tu motivación

Motivación: “Cosa que anima a una persona a actuar o realizar algo”. Si no tenemos la motivación suficiente, no saldríamos por la puerta, por eso tenemos que cuidar nuestra motivación como si se tratara de una lesión. Nosotros somos los artífices de perderla o ganarla.  Hay motivaciones como personas en el mundo, pero desde mi experiencia, … Read more