¿Por qué seguimos corriendo? 🏃♂️ Una reflexión sobre el hábito, la pasión y la identidad
Correr. Una acción aparentemente simple, pero que encierra capas profundas de significado personal y colectivo. Muchos comienzan por salud, por bajar de peso o como un reto. Pero quienes llevamos años haciéndolo sabemos que, con el tiempo, algo cambia. Ya no es solo...
☀️ Correr con calor: errores comunes (y cómo evitarlos)
Cuando las temperaturas suben, correr puede transformarse en una experiencia tan desafiante como peligrosa si no tomamos precauciones. El calor extremo no solo afecta el rendimiento: también pone en juego nuestra salud. Saber cómo responde el cuerpo, qué errores...
Lo que te enseña una carrera
Como entrenador, me toca ver muchas metas cruzadas. Algunas eufóricas. Otras con lágrimas. Muchas con los brazos al cielo, como queriendo atrapar algo que no se ve pero se siente. Y lo curioso es que el podio, ese lugar que muchos imaginan como la meta final… casi...
Alimentos que potencian la recuperación muscular después de correr
La nutrición post-carrera es tan importante como el entrenamiento. Después de correr, tu cuerpo necesita una combinación adecuada de nutrientes para reparar fibras musculares, reponer reservas de glucógeno y reducir la inflamación. En esta guía te explicamos qué...