Calculadora de Ritmos de Carrera y Ultrafondo

La calculadora avanzada de Legroup es una herramienta de precisión para corredores que permite diseñar estrategias de carrera personalizadas. A diferencia de los calculadores básicos, permite ajustar ritmos por tramos, programar tiempos de avituallamiento, predecir la hora exacta de llegada y tener en cuenta los cierres de control. Es útil para cualquier distancia (desde un maratón hasta ultra-maratones) y permite imprimir la hoja de ruta final.

Cómo usar la calculadora

Para obtener tu plan de carrera optimizado, sigue estos sencillos pasos:

🎯  Define tu objetivo

Elige una distancia predeterminada (5K, 10K, 21K, 42K, 50K, 100K o 246K) o introduce los kilómetros exactos de tu prueba.

⚙️ Configura tu base

Introduce tu ritmo medio por kilómetro o el tiempo total que tienes como objetivo. La herramienta distribuirá el esfuerzo automáticamente.

👤 Personaliza tus parciales

En la tabla inferior, puedes ajustar el ritmo de cada kilómetro o bloque. ¿Vas a salir más lento? ¿Planeas un «negative split»? Ajusta los minutos y segundos de cada tramo manualmente.

🥤 Gestiona los avituallamientos

Si estás preparando una ultra-distancia, añade los minutos que planeas estar en cada parada. El «Tiempo Total» se actualizará sumando el tiempo en movimiento más tus descansos.

🖨️ Imprime tu estrategia

Haz clic en el botón de impresión para obtener una versión limpia y optimizada en papel, lista para plastificar y llevar contigo el día de la carrera.