Blog de Running y Entrenamiento Personalizado | Legroup 🏃♂️
Entrenamiento de running personalizado: La clave para correr con cabeza
Si sientes que te has estancado o las molestias físicas frenan tu progresión, dar el salto a un entrenamiento de running personalizado es la decisión más inteligente que puedes tomar como deportista. En Legroup, no creemos en fórmulas mágicas, sino en la aplicación de los principios de la
Días de bajón: 5 claves para recuperar la motivación
Sabemos que no todos los días te levantas con ganas de correr. A veces, el cuerpo pesa, la mente duda y las excusas ganan la batalla. Pero no te preocupes, es normal. La clave está en saber cómo darle la vuelta a esos momentos y recuperar el impulso que te llevó a...
Errores comunes en corredores principiantes y cómo evitarlos
Correr es una de las actividades deportivas más accesibles y beneficiosas, pero muchos principiantes cometen errores que pueden llevar a lesiones, frustración o falta de progresión. Si estás empezando a correr en Málaga o quieres mejorar tu rendimiento, presta...
La motivación del corredor amateur: lo que nos mueve
Creo que este tema merece varias entradas, porque sin motivación se acaba el corredor. Correr es mucho más que un deporte; es una pasión, una forma de vida que nos da energía y propósito. Cada uno de nosotros tiene sus propias razones para atarse las zapatillas, salir...
El significado de ponerse un dorsal y la mística de competir
Para los apasionados del running, ponerse un dorsal es mucho más que un gesto mecánico antes de una carrera. Es un momento único que marca el inicio de un desafío, un objetivo por el que hemos entrenado y al que llegamos con ilusión y esfuerzo. Este simple acto...
Prepárate para el éxito: La clave de una pretemporada personalizada y en equipo
El mundo del deporte, ya sea que lo abordemos desde la perspectiva del running, el ciclismo, la natación o cualquier otra disciplina, nos enseña una lección crucial: el progreso no es casualidad. Atrás de cada rendimiento destacado, hay un proceso bien diseñado,...
Entrenar bien es correr siempre: la importancia de planificar con cabeza (y corazón)
El inicio de un nuevo año —y una pequeña faringitis que me obligó a frenar unos días— me regalaron el tiempo y el impulso para sentarme a escribir estas líneas. Aclaro desde el principio: no soy un corredor profesional. Tengo una familia, una hija, un trabajo, amigos,...
Dar sentido a correr
¿Nos hemos olvidado de cómo correr? Cada vez hay más estudios que afirman que nuestro éxito evolutivo como seres humanos está directamente relacionado con nuestra capacidad para correr largas distancias. Aunque esta habilidad natural no es infalible, ya que 60 años de...
Preguntas frecuentes: ¿Necesito un entrenador?
Frases habituales cuando se ponen en contacto conmigo por primera vez: “¿Tengo que estar en forma para poder empezar a entrenar contigo?”.“Primero voy a trotar por mi cuenta y en unas semanas empezamos”.“Nunca corrí, ¿puedo entrenar contigo?”.“Hace muchos años...
¿Por qué entrenar la fuerza en corredores de fondo y ultra fondo?
Antes de meterme de lleno en la parte más teórica de las adaptaciones del entrenamiento de la fuerza, te lo resumo: ¡Es muy importante trabajar la fuerza correctamente! Realmente, el trabajo de fuerza es indispensable para mantener un cuerpo sano, seas o...
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