Blog de Running y Entrenamiento Personalizado | Legroup 🏃♂️
Entrenamiento de running personalizado: La clave para correr con cabeza
Si sientes que te has estancado o las molestias físicas frenan tu progresión, dar el salto a un entrenamiento de running personalizado es la decisión más inteligente que puedes tomar como deportista. En Legroup, no creemos en fórmulas mágicas, sino en la aplicación de los principios de la
Por qué entrenar sin ganas es tu mejor sesión de la semana
Ponte en situación: suena el despertador. Fuera está oscuro, hace frío o, simplemente, la energía de tu batería interna está en el 10%. Tu mente, que es una estratega experta en la supervivencia y el ahorro de energía, empieza a desplegar toda su artillería de...
El origen del Maratón: de los 40 km de Atenas 1896 a los 42,195 km actuales 🏛️🏃♂️
📜 El nacimiento de la leyenda del Maratón Antes de hablar de récords, zapatillas de carbono o atletas capaces de correr cerca de las 2 horas, hay que volver al verdadero origen del maratón. Porque esta distancia nació mucho antes del atletismo moderno. Nació de una...
Estrategia de ritmos y gestión de cierres en ultradistancia: Guía de supervivencia 🏁
Estar en la línea de salida de una ultra es una mezcla brutal de euforia, respeto y dopamina pura. Nos obsesionamos con el desnivel acumulado, los kilómetros totales, la marca de las zapatillas y si los geles nos van a sentar bien en el estómago. Pero hay un enemigo...
El Poder de un Objetivo en el Entrenamiento Running y Tu Mente
El motor invisible: Por qué tener un objetivo claro transforma tu entrenamiento running (y tu mente) A menudo pensamos que correr consiste únicamente en ponerse las zapatillas, cruzar la puerta y acumular kilómetros. Sin embargo, quienes llevamos años en las pistas,...
Calculadora de Ritmos de Carrera: 5K a Ultra Trail | Legroup
¡Revoluciona tu Planificación! Presentamos la Calculadora Definitiva: Desde 5K hasta el Ultra Trail No es una calculadora más; es ingeniería aplicada al running. En Legroup hemos volcado décadas de experiencia en el asfalto y la montaña para crear la herramienta de...
Entrenamiento de Fuerza para Corredores: Guía Científica para Correr más Rápido
La Clave para Romper Tus Límites 🚀 Muchos corredores caen en la trampa de pensar que, para ser más rápidos, "solo" hay que sumar más kilómetros. Llevo años viendo atletas talentosos que se estancan o, peor aún, que se ven obligados a parar por una lesión evitable. Si...
Grupo running Málaga: errores al empezar a correr y cómo evitarlos
Empezar a correr en Málaga tiene algo especial. El clima, el mar, lugares como La Misericordia… todo parece diseñado para que te enganches. Y aun así, pasa constantemente: 👉 gente que empieza con ilusión👉 y en pocas semanas desaparece No es falta de ganas.No es falta...
Correr con Conciencia: El Entrenamiento Mental que te falta
Vivimos en un mundo diseñado para robarnos la atención. Notificaciones de WhatsApp, el último podcast de moda, el segmento de Strava que quieres "robar" o esa música que suena a todo volumen en tus auriculares. Parece que, para muchos, si una carrera no se publica o...
Fases del entrenamiento del atletismo amateur
El Arte de Correr: Por qué la ciencia y la disciplina son tus aliadas en cada fase ⌚✨ En Legroup, tenemos un mantra: "Aprende el arte y, una vez que lo domines, olvídalo". Para un corredor, esto significa que la tecnología y la ciencia no están para ser consultadas...