Cómo estructurar tu semana de running

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📌 ¿Por qué es importante planificar bien tu semana? Correr no se trata solo de salir cada día y sumar kilómetros. Si no organizas bien tu semana, puedes estancarte, lesionarte o incluso perder la motivación. Una buena estructura semanal te ayuda a: Progresar sin...
¿Por qué los runners también deben entrenar fuerza?

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Si corres con frecuencia, seguro has escuchado frases como “la fuerza es clave” o “si no haces fuerza, te vas a romper”. Pero… ¿qué significa eso realmente? ¿Por qué deberías meter ejercicios de fuerza si ya corres casi todos los días? ¿Y cómo afecta eso a tu...
Correr: La fórmula científica para una vida mejor

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Si existiera una receta mágica para mejorar la salud, reducir el estrés, aumentar la creatividad y, de paso, justificar la compra de más zapatillas deportivas… ¿no la probarías? Pues existe, se llama correr y lo mejor es que no cuesta nada (bueno, salvo las...
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