Nuestra 4º semana de Pretemporada: Construyendo la base con intención
Entramos en la cuarta semana de nuestra pretemporada. Es una semana clave: la base aeróbica ya está más firme, el cuerpo empieza a responder mejor al estímulo y podemos apretar un poco más el acelerador. Lo que vas a leer a continuación es un entrenamiento real,...
Correr limpia la mente: cómo el movimiento despeja pensamientos y fortalece cuerpo y mente
¿Alguna vez saliste a correr con la cabeza hecha un lío… y volviste con todo mucho más claro? Esa es una de las razones por las que correr no solo es un deporte: es una herramienta de equilibrio físico y emocional. Muchos lo descubrimos por casualidad, pero lo...
Pretemporada de verano: cómo prepararte cuando no hay carreras (pero sí mucho calor)
Llega el verano y, con él, la tentación de aflojar el entrenamiento. Algunos bajan el ritmo, otros se anotan en todas las populares de la temporada… pero pocos entienden que este momento del año puede marcar la diferencia en lo que venga después. Hablamos de la...