🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️ENTRENAMIENTOS RUNNING en tiempos de confinamiento😷

A partir de hoy, vamos a compartir una programación estructurada hasta finalizar el confinamiento, para desarrollar fuerza, resistencia, estabilidad y coordinación.  ✏️Diseñado totalmente para trabajar en casa sin ningún tipo de material, o algunos que encontraremos en todas las casas. Si nos sigues cada día, al 🦶pie de la letra, seguro que vas a conseguir grandes … Read more

¿Por qué entrenar la fuerza en corredores de fondo y ultra fondo?

Antes de meterme de lleno en la parte más teórica de las adaptaciones del entrenamiento de la fuerza, te lo resumo:  ¡Es muy importante trabajar la fuerza correctamente!  Realmente, el trabajo de fuerza es indispensable para mantener un cuerpo sano, seas o no corredor. Pero en este post me voy a centrar en corredores de … Read more

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