Cómo mejorar tu técnica de carrera para evitar lesiones
Mejorar la técnica de carrera es fundamental para correr de forma más eficiente y reducir el riesgo de lesiones. Aunque correr es un gesto natural, hacerlo con una técnica incorrecta puede provocar sobrecargas, dolores crónicos o incluso lesiones graves. En esta guía...![La pretemporada: esa gran olvidada que todo lo cambia [Descarga]](https://legroup.es/wp-content/uploads/2025/05/Pretemporada.jpg)
La pretemporada: esa gran olvidada que todo lo cambia [Descarga]
«Hay dos tipos de atletas: los que respetan la pretemporada… y los que viven al borde de la sobrecarga y la frustración». Cuando hablamos de planificación anual, la pretemporada no es un simple calentamiento del año. Es el cimiento. El momento donde sembramos lo que...
Cómo estructurar tu semana de running
📌 ¿Por qué es importante planificar bien tu semana? Correr no se trata solo de salir cada día y sumar kilómetros. Si no organizas bien tu semana, puedes estancarte, lesionarte o incluso perder la motivación. Una buena estructura semanal te ayuda a: Progresar sin...
¿Por qué los runners también deben entrenar fuerza?
Si corres con frecuencia, seguro has escuchado frases como “la fuerza es clave” o “si no haces fuerza, te vas a romper”. Pero… ¿qué significa eso realmente? ¿Por qué deberías meter ejercicios de fuerza si ya corres casi todos los días? ¿Y cómo afecta eso a tu...![La importancia del core en los corredores: más allá de los abdominales [Descarga]](https://legroup.es/wp-content/uploads/2025/04/Core.jpg)