Errores comunes en corredores principiantes y cómo evitarlos

Errores comunes en corredores principiantes y cómo evitarlos

Correr es una de las actividades deportivas más accesibles y beneficiosas, pero muchos principiantes cometen errores que pueden llevar a lesiones, frustración o falta de progresión. Si estás empezando a correr en Málaga o quieres mejorar tu rendimiento, presta...
La motivación del corredor amateur: lo que nos mueve

La motivación del corredor amateur: lo que nos mueve

Creo que este tema merece varias entradas, porque sin motivación se acaba el corredor. Correr es mucho más que un deporte; es una pasión, una forma de vida que nos da energía y propósito. Cada uno de nosotros tiene sus propias razones para atarse las zapatillas, salir...
El significado de ponerse un dorsal y la mística de competir

El significado de ponerse un dorsal y la mística de competir

Para los apasionados del running, ponerse un dorsal es mucho más que un gesto mecánico antes de una carrera. Es un momento único que marca el inicio de un desafío, un objetivo por el que hemos entrenado y al que llegamos con ilusión y esfuerzo. Este simple acto...
Correr 42.000km sin lesionarse

Correr 42.000km sin lesionarse

El comienzo de un nuevo año, y una pequeña faringitis que me paró unos días, me motivó (y me dio tiempo) a escribir esto. Vale aclarar que no soy un corredor profesional. Tengo mujer, hija, un trabajo, un hobby, y amigos. No hablo solo de lesiones, hablo también de no...
Dar sentido a correr

Dar sentido a correr

¿Nos hemos olvidado de cómo correr? Cada vez hay más estudios que afirman que nuestro éxito evolutivo como seres humanos está directamente relacionado con nuestra capacidad para correr largas distancias. Aunque esta habilidad natural no es infalible, ya que 60 años de...
Preguntas frecuentes: ¿Necesito un entrenador?

Preguntas frecuentes: ¿Necesito un entrenador?

Frases habituales cuando se ponen en contacto conmigo por primera vez:  “¿Tengo que estar en forma para poder empezar a entrenar contigo?”.“Primero voy a trotar por mi cuenta y en unas semanas empezamos”.“Nunca corrí, ¿puedo entrenar contigo?”.“Hace muchos años...
Hidratos de carbono. Qué son y para qué sirven

Hidratos de carbono. Qué son y para qué sirven

Nuestra nutricionista, Patricia Scalise, nos cuenta los conceptos de nuestras fuentes de energía. ¿Qué son? ¿Son buenos o malos? ¿Cuántos? También llamados azúcares. Tenemos los hidratos de carbono de absorción rápida? (alto índice glucémico), y los de absorción...